STAMMPFLANZE: Withania somnifera
Ashwagandha ist eine adaptogene Pflanze und auch unter den Namen „Schlafbeere“, „Winterkirsche“ oder „indischer Ginseng“ bekannt.
Die weißlich bis bräunliche Wurzel ist reich an sekundären Pflanzenstoffen wie Withanoliden, Gerbstoffen, Saponinen und Flavonoiden.
In unserer hektischen Welt, in der wir ständig unter Druck stehen, ist Stress zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden. Ob im Beruf oder im Privatleben, die Belastungen können uns schnell an unsere Grenzen bringen und uns sowohl körperlich als auch geistig erschöpfen.
In der ayurvedischen Medizin setzt man deshalb bereits seit Jahrhunderten auf die Kraft der Heilpflanze Ashwagandha (Whitania somnifera). Sie zählt zu den sog. adaptogenen Pflanzen, die den Körper unterstützen, sich besser an Stresssituationen anzupassen. Es wird angenommen, dass Ashwagandha helfen kann, Stress abzubauen, Angstzustände zu lindern, Müdigkeit zu reduzieren sowie gleichzeitig die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Die Bezeichnung "Schlafbeere" lässt erahnen, dass Ashwagandha positive Auswirkungen auf den Schlaf hat und dazu beitragen kann, dass der Körper besser entspannen und zur Ruhe kommen kann, wodurch stressbedingte Schlafstörungen reduziert und die Schlafqualität sowie Schlafdauer verbessert werden können.
Nährwertangaben je 100g
Brennwert: 277 KJ / 1159 kcal
Fett: 0,3 g
Kohlenhydrate: 46,9 g
davon Zucker: 10,7 g
davon Ballaststoffe: 36,0 g
Eiweiß: 3,7 g
Salz: 0,2 g
