En nuestro mundo digital, pasamos muchas horas al día frente a pantallas, ya sea trabajando en el portátil, por la tarde con el smartphone o viendo series en la tablet. Pero este tiempo intenso frente a la pantalla tiene un precio: ojos cansados y secos, visión borrosa y dolores de cabeza ya son parte del día a día para muchos. Un desencadenante invisible pero significativo es la llamada luz azul.
Por suerte, hay formas naturales de aliviar los ojos, incluyendo un superalimento poderoso: los arándanos. En este artículo te mostramos cómo afecta la luz azul a tus ojos, por qué los arándanos son tan valiosos y cómo el BIOBENE® Augen Complex puede ayudarte en la salud ocular diaria.
¿Qué es en realidad la luz azul y por qué es tan problemática?
La luz azul es parte del espectro visible de luz y tiene una longitud de onda particularmente corta. Esto genera una alta energía, lo que significa, entre otras cosas, que la luz azul puede penetrar profundamente en el ojo. No solo proviene del sol, sino también de fuentes de luz artificial, en particular de las pantallas LED.
Demasiada luz azul puede afectar gravemente a los ojos:
- Digital Eye Strain (fatiga visual digital) con síntomas como sequedad, ardor, cansancio
- Disminución de la percepción del contraste
- Problemas de sueño, ya que la luz azul inhibe la producción de melatonina
- Daños a largo plazo en la retina son objeto de investigación actual
Arándanos – el pequeño paquete de energía para tus ojos
La naturaleza ofrece muchos ayudantes para ojos saludables, especialmente el arándano. Contiene una gran cantidad de antocianinas, un grupo de compuestos vegetales secundarios con fuerte acción antioxidante. Los estudios muestran: las antocianinas pueden promover la circulación sanguínea en el ojo, apoyar la regeneración de los pigmentos visuales y reducir el daño celular oxidativo.
El polvo de arándano es una forma concentrada del superalimento fresco, ideal para consumir los valiosos nutrientes diariamente y de manera sencilla.
BIOBENE® Augen Complex – apoyo específico para la visión
El BIOBENE® Augen Complex es un suplemento nutricional de alta calidad para satisfacer las necesidades de los ojos modernos. Además del polvo de arándano de alta calidad, contiene otros nutrientes esenciales:
- Luteína & Zeaxantina – importantes protectores para la mácula (la "mancha amarilla" en el ojo)
- Zinc – contribuye al mantenimiento de la vista normal
- Vitamina A – apoya la visión nocturna
- Vitamina E – protege las células del estrés oxidativo
Con la combinación de estos ingredientes, tus ojos reciben apoyo integral, especialmente importante en tiempos de alta exposición a la luz azul.
Consejos para el día a día – así puedes proteger tus ojos adicionalmente
Además de un suministro específico de nutrientes, puedes hacer mucho por tus ojos mediante cambios de comportamiento:
- Regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira un objeto a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia durante 20 segundos para relajar los músculos oculares.
- Usar filtro de luz azul – como gafas o en modo de pantalla (por ejemplo, modo nocturno).
- Pestañear lo suficiente – para mantener los ojos húmedos.
- Pausas de pantalla y luz natural – salir regularmente y dejar que la vista se relaje.
Conclusión: Los ojos modernos necesitan cuidados modernos – con la ayuda de la naturaleza
Nuestros ojos se enfrentan a desafíos diarios, especialmente por la luz azul invisible de nuestros dispositivos digitales. Con ayudantes naturales como los arándanos y micronutrientes específicos como en el Biobene Augen Complex, puedes apoyar tu vista y prevenir eficazmente la fatiga visual digital.
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Tus ojos te lo agradecerán.